Stressmanagement in Birkenwerder

Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Ein Leben ohne Stress lässt die moderne, digitalisierte Welt heute kaum noch zu. Täglich sehen wir uns einem nie abreißenden Strom von Informationen und Reizen gegenüber. Hinzu kommen die stetig steigenden Anforderungen im Beruf sowie Konflikte am Arbeitsplatz und innerhalb der Familie. Dauerstress durch Belastungen im Alltag können schnell physische und psychische Beeinträchtigungen hervorrufen.

Dabei stellt Stress einen lebenswichtigen Mechanismus dar. Schon am Anfang der Menschheit sicherte das Gehirn durch Stressreaktionen unser Überleben. Sowohl bei der Jagd als auch beim Kampf war der ausgeschüttete Hormoncocktail aus Cortisol und Adrenalin dafür da, unsere Sinne zu schärfen und uns zu Höchstleistungen anzuspornen – eine durchaus nützliche „Einrichtung“.

Werden diese Hormone jedoch vom Körper nicht wieder abgebaut, können ernsthafte Erkrankungen die Folge sein: Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Allergien und noch einige mehr

Was können wir also dagegen machen?

Wir bieten in unserer Praxis Hilfe zur Selbsthilfe an. Es gibt einfache, aber effektive Tools und Mindset-Techniken, um den Alltag stress- und schmerzfrei zu gestalten. Wir erarbeiten einen individuellen „Fahrplan“ für Deinen Stress- und Schmerzabbau. Es gilt, vorhandene Ressourcen zu erkennen, zu schützen und zu stärken. Auch die Gesprächsvorbereitung für stressfreie Kommunikation und stressfreies Nein-Sagen, kann erlernt werden, ebenso wie Methoden zum Zeitsparen und Zeitverschaffen. Sie lernen, souverän und selbstwirksam in stressigen Situationen zu agieren und zu kommunizieren.

Es ist wichtig, die biochemischen Prozesse zu verstehen. Sich selbst zu reflektieren, um Energieräuber und Energiespender zu lokalisieren, ist essenziell. Wer achtsamer mit sich und seinen Bedürfnissen umgeht, wird erfüllter Leben.

Möchten Sie sich bewusst mit Ihren internen und externen Faktoren von Stress und Schmerz auseinandersetzen, um die aktuelle Situation nachhaltig zu verbessern?

Wie sind ausgebildete und von der IHK zertifizierte Fachkräfte für Stressmanagement und bieten in den Räumen der Physiotherapie therapiezeit in Birkenwerder Seminare zu verschiedenen Themen an.

Modul 1 Stress – was passiert in mir

Modul 2 Achtsamkeit

Modul 3 innere Antreiber

Modul 4 aktives Abgrenzen / Kommunikation

Modul 5 Zeitmanagement

Modul 6 Resilienz

Einzeltermine zu je ca. 2 Stunden á 190,- Euro

Komplettbuchung 6 Termine zu je 2 Stunden für 950,-

Wir freuen uns!